Statt monatlich eine Gebühr an das öffentliche Fitnessstudio zu zahlen, können Sie sich einen eigenen Fitnessraum zu Hause einrichten. Mit der richtigen Ausstattung, sorgen Sie für gute Stimmung beim Training und die Motivation, die Sie zum Durchhalten bis zum Ziel benötigen. Dazu gehört allerdings mehr als die Auswahl der geeigneten Fitnessgeräte für Zuhause.

Vorbereitung der Räume: Freundliche Gestaltung motiviert

Für den Fitnessraum sollte, wenn möglich, ein ganzes Zimmer zur Verfügung stehen. Im Notfall eignet sich auch ein abgetrennter Bereich im Wohnzimmer. Idealer sind hingegen Gästezimmer oder Kellerraum. Der Bodenbelag sollte nicht allzu rutschig sein, da anderenfalls je nach Sportart, rutschfeste Matten ausgelegt werden müssen. Weiche, flauschige Teppichböden können sich bei Sportarten wie Yoga oder Pilates eignen. Der gewählte Raum sollte über ein Fenster verfügen, damit nach dem Sport gut durchgelüftet werden kann. Außerdem wirken lebendige, freundliche Farben im Zimmer sowie eine gute Beleuchtung einladend und anregend. In Sachen Dekoration können Motivationssprüche, Trainingspläne oder informative Trainingsposter punkten. Für die Unterhaltung beim Training sorgen eine Stereoanlage oder ein Wandfernseher.

Fitnessgeräte und Trainingspläne: Die richtige Ausstattung für Zuhause

Was ist das Ziel des Trainings? Dieses bestimmt die weitere Ausstattung des Fitnessraumes. Ist der Muskelaufbau in Planung, denken Sportler meist zuerst an teure Maschinen. Diese sind aber gar nicht nötig, weiß das Diät- und Fitness-Portal trendfit.net. Eine Langhantel und ergänzende Kurzhanteln reichen aus. Ergänzend sind je nach verfügbarem Platz Kettlebells oder Turnerringe empfehlenswert. Für das Ausdauertraining eignen sich Fitnessgeräte für Zuhause, die qualitativ hochwertig sind und somit eine lange Lebensdauer mit sich bringen. Nichts ist demotivierender als ein defektes oder mangelhaftes Gerät! Relativ günstig erhältlich sind Trainingsfahrräder oder Crosstrainer. Auch ein Stepper ist für den eigenen Fitnessraum geeignet und punktet im Preisvergleich. Wer gezielt Problemzonen trainieren möchte, benötigt hingegen selten ein Gerät. Für Sit-Ups oder Liegestütze ist schließlich nur der eigene Körper nötig und eine bequeme Matte zum Unterlegen. In jedem Fall sollte für das Home-Training ein Fitnessplan erstellt werden, damit eine konsequente Umsetzung der Trainingsziele ermöglicht wird.