Diese Trainingswoche der Paladins steht ganz im Zeichen des Aufbaus der körperlichen Fitness. Unter Anleitung von Assistant Coach Biggie TIHLAR, findet eine Outdoor Trainingswoche an verschiedenen Standorten in Wien statt. Ziele sind bspw. die Verbesserung der allgemeinen Ausdauer, Sprungkraft, Antrittsgeschwindigkeit oder auch die Kräftigung des Core Bereichs. Auch der Beweglichkeit und Balance soll in dieser Woche Aufmerksamkeit geschenkt werden.

Für heute fanden sich neben Assistant Coach TIHLAR auch Patrick GÖTZ, Jeff SANTIAGO und Ray SINGCA auf der Donauinsel ein, um den ersten Tag der Trainingswoche zu bestreiten. Das heutige Trainingsprogramm bestand aus dem Aufbau der allgemeinen Ausdauer sowie der Verbesserung der Sprungkraft und der Explosivität.

TIHLAR über das erste Training: "Es macht Spaß mit solchen motivierten Leuten zusammenzuarbeiten. Im heutigen Training hat man gesehen, dass alle schon eine gute Ausdauer besitzen. Darauf können wir weiter aufbauen. An der Beweglichkeit muss jedoch noch einiges getan weden. Auch an der Sprungkraft kann man weiter arbeiten. Davon kann bei einem Basketballer nie genug da sein. "

"Die Woche hat gut angefangen und bis zur nächsten Saison dauert es noch eine Weile. Wenn die Motivation so hoch bleibt, werden die Paladins stärker und schneller als zuvor das Parkett in der kommenden Saison betreten." setzt der kürzlich beförderte Assistant Coach fort.

Nach dem 1-stündigen Workout das Fazit der Teilnehmer:

"Ich finde, es war ein guter Start für eine Trainingswoche, die sicherlich noch härter wird. Treppen-Drills und Resistance-Sprints waren coole Übungen, die ich noch öfters machen will! " so Paladins Center SANTIAGO.

P. GÖTZ über das erste Training in der Outdoor Trainingswoche: "Ich fand es super und die Location war auch perfekt. Die Stufen bei der Donauinsel waren ideal für ein anstrengendes Beintraining. Dadurch, dass wir schon am Vormittag begonnen haben, war es auch vom Klima nicht zu heiß und das Training war ein guter Start in den Tag. Ich kann es jedem empfehlen."

"Das Training war perfekt. Verglichen mit anderen Trainingsprogrammen, war es mit einer Stunde zwar kürzer aber dafür sehr intensiv. Besonders gefallen hat mir, dass der Fokus heute zwar beim Beintraining lag, andere Muskelpartien aber trotzdem mittrainiert wurden. Gut war auch, dass Biggie (TIHLAR) auf Individuelles wie bspw. die Körperhaltung eingeht und uns hilft das meiste aus den Übungen herauszuholen. " ergänzt SINGCA.